Skip to main content

Kenapa Skipping ?


Wassup guys.

Skipping? Kenapa skipping 400 kali? 

Kali ini min nak share kenapa min pilih skipping sebagai pilihan untuk min workout.

  • Min pernah cuba jogging depan rumah tapi min malu sebab itu bukan situasi biasa kat sini
  • Min selalu download apps workout tapi 3 hari saja yang semangat, seterusnya hangat-hangat tahi ayam ja
  • Min memang banyak alasan pun. 😅
Sebenarnya tak ada alasan yang logik pun semua hanya alasan. Tapi bagi min sebab apa adalah min boleh skipping dalam bilik saja dengan pakai pakaian  workout yang lagi selesa tanpa perlu menutupi kepala (dalam bilik je kan), tambahan pula tali skipping adalah peralatan yang paling murah walaupun kalau jogging tak pakai peralatan pun. 😄

"Skipping is a full-body workout as you are practically utilizing all parts of your body. Your lower body is persistently bouncing, your arms and shoulders are consistently in motion, and your abdominal area is involved too. It also helps in maintaining your body posture and keeping a cheek on slumped shoulders." by Anshul Jaibharat, a Delhi-based nutritionist.

Disebabkan ayat ini min terus terinspirasi untuk konsisten dalam skipping sehingga sekarang. Berikut adalah kelebihan skipping yang menjadi kat min (a.k.a perubahan yang min alami) :
  • Turunkan berat badan. Min tak gemuk tapi min punya perut 'bloated'. Jadi sejak min skipping masalah tersebut dapat diatasi.
  • Min sedar sejak asyik mengeluarkan peluh, kulit makin 'better'. Senamn meningkatkan peredaran darah di dalam badan, membekalkan nutrien pada kulit dan membuang toksin yang tidak diperlukan.
  • Kesan daripada skipping membuatkan kita lebih slim. More slimmer, more taller you look.
  •  Meningkatkan kadar degupan jantung. Ini yang penting bagi min sebab min tak mudah penat bila buat sesuatu kerja. Hal ini kerana skipping merupakan latihan terbaik untuk kardio, yang mana dari segi saintifiknya lah kerangka kardio melibatkan jantung, arteri dan urat untuk membantu penegedaran darah dan oksigen antara jantung dengan organ lain. Konklusinya peningkatan kadar degupan jantung akan menigkatkan kecekapan jantung itu sendiri untuk mengepam. In result you're not easily get tired.
  • Meningkatkan ketumpatan tulang yang mana boleh mengelakkan penyakit yang berkaitan kerapuhan tulang. Muda lagi kan.
Last sekali kenapa 400 kali?

Tak de sebab yang specific sebab min mula pun dengan 50 kali. Then day by day , die meningkat dan sekarang min konsisten buat 400 kali. Tapi min berhasrat nak 1000 kali setiap hari. Haha. Doakan min.

Disclaimer : Semua yang dinyatakan oleh min adalah dari pandangan dan pengalaman min saja. Korang yang baca berhak bagi pendapat sekiranya min salah. Disini min nyatakan link yang menjadi rujukan min untuk buat ayat proper. Haha



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Motivation is not the cause of action !

"Motivation is not the cause of action" As if I was slapped by the words. I am always unmotivated to do anything. I made a plan, a schedule was set up but eventually no action upon it. A dream is just a dream.  Do it now and don't give up along with the action. Then, motivation is actually the by-product of your action. But to KEEP you motivated,  all those quotes are for you: It's GOING TO BE HARD, BUT HARD DOES NOT MEAN IMPOSSIBLE! THERE ARE NO LIMITS TO WHAT YOU CAN ACCOMPLISH, EXCEPT THE LIMITS YOU PLACE ON YOUR THINKING. (The mindset of billionaire) 6 MONTHS OF FOCUS AND HARDWORK CAN PUT YOU 5 YEARS AHEAD IN LIFE. DON'T UNDERESTIMATE THE POWER OF CONSISTENCY AND DESIRE! Peluang dulu, baru pilihan (Hafiz Mahmad) tHis TOO shall pass If we have no money, we get hungrier, smarter and it's a test of your character - Robert Kiosaki if your actions inspire others to dream more, learn more, do more, and become more, YOU are a LEADER ! "The journey of lif...
Post a Comment
Read more

Kenapa pentingnya bersenam ?

Wassup guys ... Untuk entry kali ini, min nak kongsikan kenapa pentingnya bersenam atau 'workout'. Jujurnya memang semua dah tahu kan kelebihan bersenam. Tapi kali ini min nak kongsi sebab min seorang yang tak suka 'workout' nak nak lagi jogging. Bila jogging je, min rasa bumi ni 'flat'. Hahaha.. Ada satu hari yang min rasa perut min ni macam 'bloated' , jadinya min selalu rasa tak selesa. Banyak tidur saja. Jadinya 'the moment' min nak cuba workout adalah the moment every little things start to change.  “We first make our habits, and then our habits make us.” – John Dryden So, ini yang terjadi the moment min start workout. Just to inform yang min cuma workout 30 minit setiap hari.  Selera min untuk sentiasa makan berkurang yang membawa maksud min tak 24/7 nak mengunyah saja dan min makan bila perlu sahaja. Tapi min tak diet pun, hentam jugak semua makanan tapi ikut masa lah. Min dah tak kuat tidur Emosi min banyak masa stabil lah , tak asyik n...
Post a Comment
Read more