Kenapa pentingnya bersenam ?

Wassup guys ...

Untuk entry kali ini, min nak kongsikan kenapa pentingnya bersenam atau 'workout'. Jujurnya memang semua dah tahu kan kelebihan bersenam. Tapi kali ini min nak kongsi sebab min seorang yang tak suka 'workout' nak nak lagi jogging. Bila jogging je, min rasa bumi ni 'flat'. Hahaha..

Ada satu hari yang min rasa perut min ni macam 'bloated' , jadinya min selalu rasa tak selesa. Banyak tidur saja. Jadinya 'the moment' min nak cuba workout adalah the moment every little things start to change. 

“We first make our habits, and then our habits make us.” – John Dryden

So, ini yang terjadi the moment min start workout. Just to inform yang min cuma workout 30 minit setiap hari. 

• Selera min untuk sentiasa makan berkurang yang membawa maksud min tak 24/7 nak mengunyah saja dan min makan bila perlu sahaja. Tapi min tak diet pun, hentam jugak semua makanan tapi ikut masa lah.
• Min dah tak kuat tidur
• Emosi min banyak masa stabil lah , tak asyik nak mengamuk je
• Hari-hari min makin produktif kesan daripada kurang tidur so otak pun ligat berfikir nak buat apa to kill the time.
• Aturan haid min pun makin stabil dan min pun kurang mengalami senggugup yang teruk. Sebab min pernah 2 hari tak keluar bilik senggugup punya pasal. Nak bangun pun tak larat. But now is getting better.

Seterusnya min senaraikan workout min :

1. Skipping 400x (15 minit)
2. Apa-apa sahaja yang min nak buat + tengok kat youtube seperti jungkook punya workout, zumba, tik tok dance versi workout dan sebagainya. Terpulang kepada kesukaan masing-masing. (15 minit)
3. Atau korang boleh download app fitness.

Dan akhir sekali, min nak bagitau semua yang min listkan adalah apa yang terjadi dekat min yang menyebabkan min termotivasi untuk teruskan habit ini dan wujudnya pandangan positif di situ. 

Disclaimer : Perkara ini mungkin tak terjadi atau tak menjadi dekat korangmaka boleh cuba yang lain.